ေဒါသ ထြက္တယ္ဆိုတာ လူတိုင္း မွာ ရွိႏိုင္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈတစ္မ်ိဳးပါ။ ပံုမွန္ အားျဖင့္ 'စိတ္ကသိ ကေအာက္ျဖစ္ျခင္း' က ေန 'စိတ္ဆိုးျခင္း'၊ 'ေဒါသ အလြန္ အမင္း ထြက္ျခင္း'အထိ အတိုင္း အတာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္စီရဲ႕ သည္း ခံႏိုင္ စြမ္းအား မတူပါဘူး။ သင္ဟာ ေဒါ သထြက္ လြယ္သူ တစ္ေယာက္ ဆိုရင္ အခ်ိန္ ၾကာလာတာ နဲ႔အမွ် တစ္နည္းအားျဖင့္ သင္အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် သင္ရဲ႕ စိတ္က်န္းမာေရး ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဆိုးျခင္း၊ မေက်နပ္ျခင္းေတြ က လူ႔စိတ္ရဲ႕ ပံုမွန္ခံစားခ်က္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဒီစိတ္ခံစားခ်က္ကို ေရွာင္လႊဲဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါ ဘူး။ ဒါေပမဲ့ သင့္စိတ္က်န္းမာေရးကို ျမႇင့္ တင္ခ်င္ တယ္ဆိုရင္ သင္ရဲ႕ေဒါသေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
သင့္စိတ္ကို သင္ ကြပ္ကဲႏိုင္ဖို႔အတြက္ ပထမဆံုး သိ သင့္တဲ့အခ်က္ကေတာ့ ဘယ္လိုအေျခ အေနမ်ိဳးေတြက သင့္ကို အလြယ္ တကူ ေဒါသ ထြက္ႏိုင္တာ လဲဆိုတာ ရွာေဖြစဥ္း စား ၾကည့္ဖို႔ပါ။ ဥပမာ သင့္မိသားစုထဲမွာ သင့္သားသမီးက သင့္စကားနားမေထာင္ တာက သင့္ကို ေဒါသထြက္ေစတာလား၊ သင့္စီးပြားေရးလုပ္ငန္းခြင္မွာ သင့္လုပ္ ေဖာ္ကိုင္ဖက္က အလုပ္ေနာက္က်တာကို သင္စိတ္အၿမဲတိုတာလား၊ သင့္ခင္ပြန္းသည္ က သင္ရဲ႕ အိမ္မႈကိစၥေတြ မကူညီတဲ့အခါ သင္စိတ္ဆိုးတာလား၊ သင့္အလုပ္သမား က အလုပ္ေနာက္က်တတ္တာကို သင္မ ေက်နပ္လို႔ အၿမဲ ျပႆနာျဖစ္သလား ဆိုတဲ့ ေမးခြန္း မ်ိဳးေလးေတြ သင့္ကိုယ္သင္ ေမးၾကည့္ပါ။ သင္ စိတ္ဆိုးရတဲ့ျဖစ္ရပ္ေလးေတြ စဥ္းစားၿပီးၿပီဆိုရင္ ေနာက္တစ္ဆင့္က သင္ ေဒါသထြက္လာတဲ့အခါ သင့္ကိုယ္ ခႏၶာ မွာ ခံစား ရတာေလးေတြ ေတြးေတာၾကည့္ ပါ။
အျဖစ္မ်ားတဲ့ ခံစားခ်က္၊ လကၡဏာ ေတြက ရင္ထဲမွာ တင္းက်ပ္လာတာမ်ိဳး၊ အံႀကိတ္တာမ်ိဳး၊ လက္သီးဆုပ္တာမ်ိဳး၊ မ်က္ႏွာပူ ရွိန္းၿပီး ေခြ်းထြက္ လာတာ မ်ိဳးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီခံစားခ်က္ေတြ သိျခင္းအား ျဖင့္ သင္ ေဒါသထြက္တဲ့အခါ သင့္ကိုယ္ သင္ သတိေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါသထြက္တာကို ဘယ္လိုထိန္း ခ်ဳပ္ႏိုင္မလဲ။ ပံုေသကားက်နည္းလမ္း ဒါမွ မဟုတ္ အေျဖမရွိပါဘူး။ လူတစ္ဦးစီက ကိုယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့နည္းနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ၾကည့္ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳး စားရမ ကို စိတ္ဆိုးတာလဲ၊ ဘာေၾကာင့္စိတ္ဆိုး တာလဲဆိုတာ သင့္ကိုယ္သင္ေမးပါ။ ဥပ မာ သင္အလုပ္ကျပန္လာၿပီး အိမ္က မိ သားစုဝင္တစ္ေယာက္နဲ႔ စကားမ်ားတဲ့အ ခါ တကယ္ပဲ သင့္မိသားစုဝင္ကို စိတ္ဆိုး တာလား၊ ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္မွာျဖစ္ခဲ့တဲ့ ျပႆနာအတြက္ သင္ရဲ႕မေက်နပ္ခ်က္ ေတြကို အိမ္ကလူအေပၚ သက္ေရာက္ လိုက္တာလား ေသခ်ာစဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ဒုတိယ အဆင္႔ကေတာ႔ သင္ေဒါသထြက္ ေတာ႔မယ္လို႔ သင္႔ကိုယ္သင္ သိလာရင္ မေက်နပ္ခ်က္ေတြကို မေၿပာခင္ ေနာက္တစ္လွမ္းဆုတ္ၿပီး အခ်ိန္ ယူလိုက္ပါ။
ဥပမာ အိမ္မွာ လူတစ္ဦးနဲ႔ရန္ျဖစ္စရာအေၾကာင္း ေပၚလာတဲ့အခါ အိမ္ျပင္ထြက္၊ လမ္း ေလွ်ာက္ၿပီး ျပႆနာရဲ႕အေၾကာင္းရင္းကို အခ်ိန္ေပးစဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ဒီျပႆနာကို ရန္မျဖစ္ဘဲ ေနာက္တစ္နည္းနဲ႔ ေျဖရွင္း ႏိုင္မလား အေျဖရွာၾကည့္ပါ။ ေနာက္တစ္နည္းက တစ္ခါတစ္ရံ သင့္ကိုေဒါသထြက္ေစတဲ့အေျခအေနတစ္ ရပ္ကို သင္ေျပာင္း လဲျပဳျပင္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ တဲ့အခါ အဲဒီျပႆနာကို သင္ခဏေမ့ ေပ်ာက္ေအာင္ သီခ်င္းနားေထာင္တာမ်ိဳး၊ သင္ႏွစ္သက္တဲ့ စာအုပ္ကို ျပန္ဖတ္ တာမ်ိဳး၊ သင့္အေပၚနားလည္မႈေပးေလ့ရွိတဲ့သူငယ္ ခ်င္းတစ္ေယာက္နဲ႔ ဖုန္းေျပာတာမ်ိဳး၊ အိမ္ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္ႏိုင္ပါ တယ္။ သင့္ေဒါသကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မယ့္ နည္း လမ္းေနာက္ တစ္သြယ္ကေတာ့ သင့္ေဒါသ ကို ဟာသေျပာင္းပစ္ဖို႔ပါ။
ဒီနည္းလမ္းက အၿမဲမျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ တစ္ခါ တစ္ရံအသံုး ဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္က ခႏၶာကိုယ္ကို ထိန္း ခ်ဳပ္အမိန္႔ေပးႏိုင္သလို ခႏၶာကိုယ္ကလည္း စိတ္ကိုျပဳျပင္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။ အသက္႐ွဴ ေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္တာ၊ ျြကက္သားေတြကို ေလွ်ာ့ခ်တာဟာ ေဒါသကိုခ်ဳပ္တည္းရာ မွာ အကူအညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္နည္းတစ္မ်ိဳးကေတာ့ သင္ မေက်နပ္ခ်က္၊ မႏွစ္သက္တဲ့အခ်က္ ကို ေဒါသနမဲ႔ ေဖာျ္ပဘ၊ဲ တစပ္ ါးသကူ ို ေအး ေအးေဆးေဆးရွင္းျပၿပီး အသိေပးႏိုင္ပါ တယ္။ အထက္မွာအႀကံေပးခဲ့တဲ့ ေဒါသကို ကိုင္တြယ္နည္းေတြဟာ တကယ့္လက္ေတြ႕ မွာ မလြယ္ကူလွပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ေဒါသ ထြက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဒီနည္းလမ္းေတြကို သတိ တရအသံုးခ်ဖို႔ မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ေလ့က်င့္ယူပါ။ သင္ရဲ႕ ေဒါသကို သင္ထိန္းခ်ဳပ္ၾကပ္မတ္ႏိုင္တာနဲ႔ အမွ် သင့္စိတ္က ပိုမိုက်န္းမာလာမွာပါ။
က႑မ်ား : ေဆာင္းပါး
0 comments:
Post a Comment